Saat jeda tiba, melakukan aktivitas ringan dapat membantu pikiran terasa lebih segar. Tidak perlu sesuatu yang rumit — cukup langkah-langkah kecil yang memberi sensasi rileks. Misalnya, berdiri dari kursi dan berjalan sebentar ke ruangan lain dapat memberikan perubahan suasana yang menyenangkan. Perubahan kecil ini menciptakan energi baru.
Merapikan meja selama satu menit juga menjadi aktivitas yang sangat efektif. Dengan mengatur kertas, menghapus debu, atau menyusun barang-barang kecil, suasana kerja langsung terasa lebih rapi dan nyaman. Pikiran pun ikut merasakan keteraturan itu.
Beberapa orang memilih untuk membuat minuman hangat seperti teh atau kopi ringan selama jeda. Ritual membuat minuman membawa ketenangan dan memberi kesempatan bagi fokus untuk pulih. Ada pula yang memilih melakukan peregangan lembut seperti merentangkan tangan atau memutar bahu secara perlahan — cukup untuk membuat tubuh kembali terasa ringan tanpa unsur olahraga intens.
Aktivitas-aktivitas kecil ini membantu menjaga ritme emosional tetap stabil dan memberi warna lembut di tengah hari yang sibuk.